Reto número 1:

Las 3 funciones de la respiración

La Respiración es el eje por el que girarán todos los elementos del Runfulness. Comprender su papel nos ayudará a traerla al nivel consciente. Nuestro cerebro debe aprender usar este comodín en toda su amplitud.

. Recarga energética:
Es la responsable de que el proceso de producción de ATP, la combustión celular, se desarrolle de modo eficiente.

Será el fuelle de nuestra chimenea.

2º. Conexión Mente-Cuerpo vía la Respiración Consciente
Es el pegamento que une la Mente con el cuerpo durante el Running

  • El poder de esta Conexión  transforma el Running en un ejercicio aeróbico y mental multiplicando sus resultados
  • Transporta la mente al ahora, evitando que nuestros pensamientos vaguen del pasado al futuro.
  • Facilita que la técnica de carrera se desarrolle armónicamente por sensaciones sin estresar la postura.

Será la directora de orquesta.

3º.  Sensor de Ritmo.
Es el pulsómetro que indica si corremos dentro de nuestra capacidad pulmonar.

  • El sonido de nuestra respiración nos indicará si estamos corriendo por encima de nuestras posibilidades.
  • En la medida en que la podamos modular tanto al inspirar como exhalar podremos aumentar el ritmo sin riesgo de fatiga.

Será el auriga que controle al caballo para que no se desfonde.

Mientras corramos dentro de nuestra respiración podremos tirar millas sin apenas sentir esfuerzo.